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健康に楽しくジョギング開始

 嫁と毎週:月水金に夜9時~10時の間、健康に楽しくジョギングを開始した。【速報】ダイエットまとめ(やせ速)で「1日おきに5kmのランニング続けたら多汗症やら不眠やらスッキリ解消したった」を読んでからだった。
静岡県長泉町健康づくりセンターウェルピアながいずみの道路面の駐車場からデジカメ撮影
 昨年8月に新設された外観デザインにこだわった様な静岡県東部地方の長泉町健康づくりセンターウェルピアながいずみ)。
静岡県長泉町健康づくりセンターウェルピアながいずみ施設を東面からデジカメ撮影
 この施設は利用料金も安く、温水プールマシンルーム(ウォーキングマシン・エアロバイク)等、脳も活性化にちがいない!健康づくりにもってこいだ。
静岡県長泉町健康づくりセンターウェルピアながいずみの温水プール施設もある北側よりデジカメ撮影
 タイトルの「健康に楽しくジョギング開始」のジョギングとは無理のないスピードで走ること、ウォーキングとランニングの中間のを指します。ジョギングの基本は「ゆっくり、楽しく走る」こと。僕は「健康にゆっくり、楽しく走る」を目指していきたい。
 (☆健康のためのスポーツ(中高年対象)として場合の目安は、ジョギング:7分/km、ランニング:5分/km、箱根駅伝:3分/km) 

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コメント
No title
春になり夜はウォーキングしています。
徐々にジョキングも。

ダイエットが一番の目的で。。。
2014/04/13(日) 06:29 | URL | ユーアイネットショップうちまる #-[ 編集]
No title
確かにジョギングは健康にいいですねぇ
自分も一時期やってたので分かります
けど、たまに仕事に支障が出るほど痛む時があったのと
今は朝も早くよるも遅いので出来ませんけどねorz

せめて休日はウォーキングでもと思ったら
桜が咲きはじめたので、そろそろそちらにも・・・
2014/04/13(日) 09:45 | URL | ふゅりる #-[ 編集]
ジョギングの基本
ジョギングの基本は「ゆっくり、楽しく走る」。ウォーキングとランニングの中間で、僕はジョギングの基本を「健康にゆっくり、楽しく走る」を目指していきたい。
:ユーアイネットショップうちまるさんへ
2014/04/13(日) 12:19 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
No title
ジョギング、ランニング、ウォーキングと健康のための動作・運動は分かれてますが、個人の体力・年齢差もあり、「健康に楽しく」が基本と思ってます。
:ふゅりるさんへ
2014/04/13(日) 12:24 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
No title
私も健康に気をつけなくっちゃ
只今、風邪引きさんです。
2014/04/13(日) 17:45 | URL | みゆきん #-[ 編集]
No title
あらら?仙台の仮設住宅生活も大変でしょ?政府は日本国民の為を何を考えてるのやら?でも強き日本の女性の事ですから、笑って完治して下さい
:みゆきんさんへ
2014/04/13(日) 19:54 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
身体を動かすのは大切ですね
スグにしゃかりきになる人の方が多いけれども、「ゆっくり、楽しく」という方が、健康になる近道です。

じっくりトレーニングに励んで、元気になって下さいませ。
2014/04/13(日) 22:19 | URL | koyuri #-[ 編集]
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2014/04/14(月) 10:38 | | #[ 編集]
健康になる近道
「ゆっくり、楽しく」が健康になる近道ですね?僕はジョギングより早めのランニングをしがちですが、嫁と楽しく会話しながらジョギングを心がけてます。
:koyuriさんへ
2014/04/14(月) 18:03 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
No title
最近できた大人気のスポーツ施設ですね!

無理せず軽い運動を継続的行うのが一番ですよね
たま~に運動はするけど、なかなか続けてできないので
手軽に運動が出来る施設があるといいですね~
2014/04/14(月) 22:47 | URL | てるみんこふ #-[ 編集]
No title
そうなんですよねー?実は3ヶ月坊主になりそうでね?1日おきと決めずに、週に1度でもいいから軽い運動を楽しく健康的に続けていきたいと思います。
:てるみんこふさんへ
2014/04/15(火) 11:36 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
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2014/04/15(火) 16:11 | | #[ 編集]
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2014/04/16(水) 13:24 | | #[ 編集]
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2014/04/17(木) 12:35 | | #[ 編集]
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2014/04/18(金) 11:57 | | #[ 編集]
No title
まいど^^)

ワタイがやったら~

肉離れ間違いなし!


ほな また〆
2014/04/18(金) 20:13 | URL | 安ちゃん #-[ 編集]
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2014/04/19(土) 10:04 | | #[ 編集]
こんにちは
こんにちは
久しぶりの訪問になります。

ジョキング良いですね。

健康のためにも体を動かす事は必要と思ってますが、なかなか仕事忙しくできません。

そろそろクロダイ釣に行こうと職場の釣友と話してます。
2014/04/19(土) 11:41 | URL | 哲ちゃん #tE21prRc[ 編集]
無理せず、楽しく健康的にウォーキングでも!
健康のためのスポーツ(中高年を対象)として考え場合の目安は、ジョギング:7分/km、ランニング:5分/km、箱根駅伝:3分/km)ですんで楽しくウォーキングでも!
:安ちゃんへ
2014/04/19(土) 21:19 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
健康にも創意工夫で!
仕事忙しくできませんか。 でも1日おきでもかまいませんから、駅まで歩いたりとか、工夫をしてみては?職場の釣友とクロダイ釣りでも健康的と思います
: 哲ちゃんへ
2014/04/19(土) 21:27 | URL | 智太郎 #-[ 編集]
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2014/04/20(日) 14:54 | | #[ 編集]
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2014/04/21(月) 13:42 | | #[ 編集]
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2014/04/22(火) 13:26 | | #[ 編集]
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